Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 17g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 4.2g | 19kcal | 2.1g | 1.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Vadelma | 7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 21g | 6.8kcal | 0.2g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 28g | 13kcal | 0.3g | 3.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 113kcal | 5.8g | 20.6g | 2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 57kcal | 2.9g | 10.3g | 1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 1.5g | 5.2g | 0.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.8g | 13.3g | 1.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu