Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 7.8g | 7.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 7g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 39g | 23kcal | 0.4g | 1.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 23g | 25kcal | 5.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 137kcal | 12.8g | 6.2g | 6.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 68kcal | 6.4g | 3.1g | 3.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 3.2g | 1.6g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 4g | 4.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu