Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 17g | 15kcal | 2.5g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 12g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 42g | 43kcal | 1.4g | 7.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 7.5g | 17kcal | 1.1g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 173kcal | 15.2g | 16.6g | 4.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 7.6g | 8.3g | 2.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 3.8g | 4.2g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu