Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 17g | 28kcal | 3.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 32g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 6.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 138kcal | 7.8g | 7.4g | 8.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 69kcal | 3.9g | 3.7g | 4.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 2g | 1.9g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5g | 4.8g | 5.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu