Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 24g | 27kcal | 6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 34g | 41kcal | 4.1g | 0.7g | 2.4g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 8.5g | 30kcal | 2.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 227kcal | 27g | 1.4g | 12.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 113kcal | 13.5g | 0.7g | 6.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 57kcal | 6.8g | 0.4g | 3.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu