PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 18g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 7.3g | 28kcal | 2.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 11g | 2.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 14g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 28g | 52kcal | 0.7g | 0.2g | 5.5g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 176kcal | 7.4g | 2.6g | 15.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 88kcal | 3.7g | 1.3g | 7.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 1.9g | 0.7g | 3.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 1.7g | 10.1g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu