Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g0.4g1.9kcal0g0g0.2g0g
Kesäkurpitsa zucchini 16g2.9kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Munakoiso 8.3g1.8kcal0g0.3g0g0.2g
Kukkakaali 12g2.9kcal0.2g0.3g0g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g9g2.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g8.8g10kcal0.2g0.3g0.9g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g7g6kcal0.1g0.3g0.5g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g3.5g5.8kcal0.3g0.2g0.4g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g8.6g28kcal1.6g0.7g2g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g3.5g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana155g125kcal5.4g6.6g8.2g1.6g
Valittu annoskoko78g62kcal2.7g3.3g4.1g0.8g
Annoskoko puolitettuna39g31kcal1.4g1.7g2.1g0.4g
Arvot/100g100g80kcal3.5g4.2g5.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525