Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 6.5g | 24kcal | 0.8g | 3.8g | 0.5g | 0.7g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 48g | 45kcal | 3.8g | 6.7g | 0.3g | 3.8g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 5.6g | 4.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 5.6g | 16kcal | 2.8g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 13g | 16kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 211kcal | 16g | 33.4g | 2.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 105kcal | 8g | 16.7g | 1.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 53kcal | 4g | 8.4g | 0.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.3g | 21.5g | 1.4g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu