Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 25g | 5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 8.2g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 21g | 12kcal | 2.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 3.8g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 75kcal | 5.6g | 12.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 38kcal | 2.8g | 6.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 19kcal | 1.4g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu