Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 125g | 171kcal | 27.5g | 2.4g | 7.5g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 250g | 114kcal | 7.5g | 12g | 3.8g | 0g | |
Oliiviöljy | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 6.3g | 18kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 45kcal | 1.3g | 9.2g | 0.2g | 0.5g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 231g | 81kcal | 2.3g | 16g | 1.2g | 3.2g | |
Parsakaali brokkoli | 47g | 16kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 1.2g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 47g | 45kcal | 10.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 42g | 145kcal | 5.2g | 28.3g | 0.3g | 3.3g | |
Annoskoko tuplana | 1540g | 1409kcal | 113.8g | 138g | 46g | 16.4g | |
Valittu annoskoko | 770g | 704kcal | 56.9g | 69g | 23g | 8.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 385g | 352kcal | 28.5g | 34.5g | 11.5g | 4.1g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |