Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 221g | 662kcal | 18.7g | 119.1g | 9.9g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 105g | 36kcal | 0.2g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 146g | 254kcal | 25.7g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 117g | 187kcal | 9.3g | 4.7g | 15.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 58g | 7.6kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 1.2g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 35g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 70g | 139kcal | 1.8g | 0.5g | 13.6g | 4.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 18g | 4.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 2591kcal | 113.2g | 270.2g | 112g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 1295kcal | 56.6g | 135.1g | 56g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 648kcal | 28.3g | 67.6g | 28g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu