Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 200g | 280kcal | 26g | 13g | 14g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 370g | 521kcal | 6.9g | 2g | 50.9g | 17.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 200g | 130kcal | 22g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 1861kcal | 109.8g | 46.8g | 131g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 931kcal | 54.9g | 23.4g | 65.5g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 465kcal | 27.5g | 11.7g | 32.8g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu