Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 324g | 463kcal | 64.8g | 1.9g | 22.7g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 438g | 241kcal | 7.5g | 19.7g | 14.9g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 1548kcal | 144.6g | 43.2g | 91g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 774kcal | 72.3g | 21.6g | 45.5g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 387kcal | 36.2g | 10.8g | 22.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu