Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 217g | 49kcal | 1.2g | 7.5g | 0.7g | 3g | |
| Paprika punainen | 108g | 32kcal | 1g | 4.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Purjosipuli | 83g | 19kcal | 1.5g | 2g | 0.2g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 1191kcal | 76.2g | 30.4g | 82.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 596kcal | 38.1g | 15.2g | 41.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 298kcal | 19.1g | 7.6g | 20.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 2g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu