Jossun Minestronekeitto

Kuulota 3 pienennettyä sipulia öljyssä
lisää 2 pss savulihakuutioita
Lisää 1 pilkottu valkosipulinkynsi
200 pakastettua maissia
500g kasvissuikalepakastetta
200 herne maissi paprika pakastetta
pippuria ja suolaa
1/2 litraa Torino täysjyvämakaronia jotka keitetään erikseen
keittoon nesteeksi 3,3 litraa vettä
2 maggi extra lihaliemikuutiota
70g tomaattisosetta

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pikkutimppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)32g8.7kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Ruokaöljy keskiarvo 4.1g36kcal0g0g4.1g0g
Savukuutiokinkku (Pouttu), annos 100g67g87kcal8g3.4g4.7g0g
Valkosipuli 1.5g1.6kcal0.1g0.2g0g0g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g29g36kcal0.9g7.5g0.2g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä73g30kcal1g5.9g0.2g2.2g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 29g30kcal1g5.2g0.3g0.8g
Makaroni, tumma 40g144kcal5.4g26.2g1.2g2.4g
Maggi extra lihaliemikuutio (Maggi), annos 10g2.9g8.7kcal0.5g0.2g0.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 481g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose/pure (Rainbow), annos 70g10g10kcal0.5g1.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1540g783kcal35.6g103.2g23.2g11.8g
Valittu annoskoko770g392kcal17.8g51.6g11.6g5.9g
Annoskoko puolitettuna385g196kcal8.9g25.8g5.8g3g
Arvot/100g100g51kcal2.3g6.7g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=442220