Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		177g	106kcal	2.7g	23g	0.2g	1.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		56g	16kcal	0.3g	3.4g	0.1g	1.4g
Kukkakaali		46g	11kcal	0.8g	1g	0.1g	1.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Chili paprika punainen		1.8g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		3.2g	10kcal	0.3g	0.4g	0.8g	0.1g
Vesi		379g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.3kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Bataatti, kuorittu		59g	48kcal	0.9g	9.9g	0g	1.8g
Ruokakerma 5%, Valio		29g	19kcal	0.4g	1.2g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1540g	433kcal	11.6g	80.4g	5.4g	12.6g
	Valittu annoskoko	770g	217kcal	5.8g	40.2g	2.7g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	385g	108kcal	2.9g	20.1g	1.4g	3.2g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu