Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 70g | 245kcal | 9.8g | 38.5g | 5.6g | 7.7g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 350g | 245kcal | 52.5g | 7g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 980kcal | 124.6g | 91g | 13.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 490kcal | 62.3g | 45.5g | 6.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 245kcal | 31.2g | 22.8g | 3.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu