Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 3150g | 1103kcal | 56.7g | 201.6g | 6.3g | 100.8g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3150g | 3374kcal | 727.6g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1400g | 3500kcal | 64.4g | 18.2g | 350g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 15954kcal | 1697.4g | 439.6g | 807g | 201.6g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 7977kcal | 848.7g | 219.8g | 403.5g | 100.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 3988kcal | 424.4g | 109.9g | 201.8g | 50.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu