Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7000g | 2310kcal | 231g | 343g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 140g | 252kcal | 21g | 29.4g | 6g | 61.6g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 518g | 1761kcal | 72.5g | 290.1g | 34.7g | 57g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 8646kcal | 649g | 1325g | 81.4g | 237.2g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 4323kcal | 324.5g | 662.5g | 40.7g | 118.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 2162kcal | 162.3g | 331.3g | 20.4g | 59.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu