Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 3500g | 2100kcal | 490g | 0g | 14g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 3500g | 1155kcal | 63g | 164.5g | 7g | 91g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 700g | 525kcal | 16.1g | 37.1g | 33.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 7560kcal | 1138.2g | 403.2g | 109.2g | 182g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 3780kcal | 569.1g | 201.6g | 54.6g | 91g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 1890kcal | 284.6g | 100.8g | 27.3g | 45.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu