Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 798g | 205kcal | 7.2g | 36.7g | 3.2g | 16g | |
| Paprika keltainen | 798g | 240kcal | 7.5g | 40.7g | 1.6g | 16g | |
| Paprika vihreä | 798g | 170kcal | 7.5g | 20g | 2.4g | 15.2g | |
| Kesäkurpitsa | 2100g | 357kcal | 8.4g | 52.5g | 12.6g | 14.7g | |
| Valkosipuli | 240g | 260kcal | 19g | 39.1g | 1.4g | 5g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 900g | 270kcal | 18g | 45g | 2.7g | 27g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 420g | 311kcal | 18.9g | 54.2g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 90g | 771kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15408g | 6044kcal | 174.2g | 577.6g | 325.4g | 187.8g | |
| Valittu annoskoko | 7704g | 3022kcal | 87.1g | 288.8g | 162.7g | 93.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3852g | 1511kcal | 43.6g | 144.4g | 81.4g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu