Broilerigratiini (karppi)

Kiehauta pilkotutu kaalit, ruskista broilerisuikaleet ja masuta cyrrylla, suolalla ja garam masalalla.

Laita Broilerit ja kaalit uunivuokaan kerroksittain.

Sekoita juusto ja kerma ja lisää ne.
Paista 200 asteessa 30 min ja sitten ripottele juustoraaste ja ruskista unissa n. 15 min kunnes juusto ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2002g482kcal36.2g44g6g46g
Parsakaali brokkoli 2002g702kcal92.5g39g6g50.1g
Broilerisuikale, keskiarvo 1602g1949kcal340.4g0g64.1g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%601g781kcal18g12g78.1g0.6g
Ruokakerma Valio 5%801g481kcal9.6g22.4g40g0g
Oliiviöljy 96g850kcal0g0g96.1g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%601g1682kcal174.2g15g102.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15408g13852kcal1341.8g264.8g784.8g193.4g
Valittu annoskoko7704g6926kcal670.9g132.4g392.4g96.7g
Annoskoko puolitettuna3852g3463kcal335.5g66.2g196.2g48.4g
Arvot/100g100g90kcal8.7g1.7g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373942