Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2000g481kcal36.2g44g6g46g
Parsakaali brokkoli 2000g701kcal92.4g39g6g50g
Broilerisuikale, keskiarvo 1600g1947kcal340g0g64g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%800g1040kcal24g16g104g0.8g
Kuohukerma,valio,2dl800g2720kcal16g24g280g0g
Oliiviöljy 108g955kcal0g0g108g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g400g1160kcal132g0g68g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15416g18010kcal1281.2g246g1272g193.6g
Valittu annoskoko7708g9005kcal640.6g123g636g96.8g
Annoskoko puolitettuna3854g4503kcal320.3g61.5g318g48.4g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750