Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 68g232kcal6.9g47.3g0.8g2.4g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen225g74kcal7.4g11g0g0g
Kananmuna kuoreton 50g71kcal6.2g0.1g5.1g0g
Voi 27g196kcal0.3g0.1g22g0g
Sipuli (kuorittu)23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Voi 81g588kcal1g0.3g65.9g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha158g262kcal29.9g0g15.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4.5g15kcal0.5g3.2g0.1g0.2g
Vesi45g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g90g18kcal0.5g3.4g0.3g1.3g
Mustapippuri 0.5g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1543g2927kcal106g133.4g220g8.8g
Valittu annoskoko772g1463kcal53g66.7g110g4.4g
Annoskoko puolitettuna386g732kcal26.5g33.4g55g2.2g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387