Jauheliha-perunapaistos

Laita uuni lämpenemään 225 asteiseksi.

Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli rypsiöljytilkassa.

Mausta mieleiseksesi esim.

suolalla, paprika- ja chilijauheella, rouhitulla mustapippurilla.

Kaada uunivuokaan perunasipulisekoitus, ohueksi suikaloidut porkkanat ja ripaus suolaa.

Laita sekaan jauhelihaseos, sekoita ja kaada päälle kevyt ja paksu.

Paista uunissa kypsäksi (n. 45 min) Tarjoile raikkaan salaatin ja keitetyn parsan kanssa.

Myös etikkapunajuuri sopii hyvin kylkeen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Rreipas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 2403g1719kcal43.7g346.7g4.8g25.7g
Paistijauheliha 10%1602g2723kcal320.3g0g160.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1201g336kcal7.2g71.5g2.4g30g
Sipuli (kuorittu)801g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Valkosipuli 64g69kcal5.1g10.4g0.4g1.3g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g1602g961kcal16g72.1g64.1g9.6g
Rypsiöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15424g12758kcal805.4g1078.2g547g160.4g
Valittu annoskoko7712g6379kcal402.7g539.1g273.5g80.2g
Annoskoko puolitettuna3856g3190kcal201.4g269.6g136.8g40.1g
Arvot/100g100g83kcal5.2g7g3.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147520