Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 1920g | 6720kcal | 249.6g | 1344g | 26.9g | 101.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1920g | 2410kcal | 211.2g | 5g | 173.2g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 960g | 1210kcal | 48g | 26.9g | 100.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 160g | 281kcal | 8.3g | 60.5g | 0g | 0.8g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 192g | 710kcal | 35.5g | 21.1g | 41.7g | 58.4g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 160g | 419kcal | 5.6g | 127.4g | 5.6g | 87.8g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 2400g | 1176kcal | 16.8g | 108g | 26.4g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15424g | 25852kcal | 1150g | 3385.8g | 749.2g | 516.8g | |
| Valittu annoskoko | 7712g | 12926kcal | 575g | 1692.9g | 374.6g | 258.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3856g | 6463kcal | 287.5g | 846.5g | 187.3g | 129.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu