Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 4274g | 6411kcal | 709.5g | 12.8g | 384.7g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 2044g | 7402kcal | 166.1g | 1614.4g | 11.4g | 34.7g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 59g | 165kcal | 11.8g | 2.9g | 11.8g | 0.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1336g | 1135kcal | 13.4g | 46.7g | 93.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15424g | 30226kcal | 1801.6g | 3353.6g | 1002.8g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 7712g | 15113kcal | 900.8g | 1676.8g | 501.4g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3856g | 7557kcal | 450.4g | 838.4g | 250.7g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu