Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 113g | 394kcal | 16.9g | 75.4g | 2.8g | 3.4g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 282g | 366kcal | 50.7g | 3.7g | 15.5g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 34g | 3.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 94g | 54kcal | 0.4g | 13.1g | 0.1g | 1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 125g | 86kcal | 5g | 13.8g | 1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 125g | 80kcal | 4g | 6g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1545g | 1967kcal | 154.8g | 224.6g | 47.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 773g | 984kcal | 77.4g | 112.3g | 23.9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 386g | 492kcal | 38.7g | 56.2g | 12g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 14.5g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu