Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		25g	107kcal	19g	1.3g	2.8g	0g
Banaani, kuorittu		163g	142kcal	1.7g	29.8g	0.7g	2.9g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		188g	113kcal	0g	20.6g	1.9g	0g
Vesi, vesijohtovesi		250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		25g	3kcal	0.4g	0.3g	0.1g	2g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		7.5g	68kcal	0g	0g	7.5g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		1.9g	11kcal	0.5g	0.2g	1g	0.2g
Pellavansiemenet, Pellavainen		6.3g	29kcal	1.2g	0.1g	2.6g	1.9g
Sitruunamehu, laimentamaton		19g	3.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		88g	52kcal	8.6g	2.6g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1545g	1055kcal	63g	110.4g	34g	14g
	Valittu annoskoko	773g	528kcal	31.5g	55.2g	17g	7g
	Annoskoko puolitettuna	386g	264kcal	15.8g	27.6g	8.5g	3.5g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu