Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 564g | 2155kcal | 138.1g | 35.5g | 162.3g | 152.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 501g | 3006kcal | 120.2g | 33.1g | 270.5g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 63g | 88kcal | 0g | 21.9g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 3006g | 3788kcal | 150.3g | 84.2g | 315.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 689g | 983kcal | 86.1g | 2.1g | 70.6g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 226g | 135kcal | 20.3g | 12.4g | 1.1g | 164.6g | |
| Voi | 313g | 2272kcal | 3.7g | 1.3g | 254.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 376g | 3382kcal | 0g | 0g | 375.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 489g | 1221kcal | 68.4g | 53.7g | 27.4g | 239.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 1503g | 5690kcal | 419g | 0g | 450.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15456g | 45438kcal | 2012.2g | 488.4g | 3857.6g | 1112.4g | |
| Valittu annoskoko | 7728g | 22719kcal | 1006.1g | 244.2g | 1928.8g | 556.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3864g | 11360kcal | 503.1g | 122.1g | 964.4g | 278.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu