Kreikkalainen perunasalaatti
Keitä perunat.
Raasta sitruunan kuori ja purista mehu ja yhdistä öljyyn ja suolaan.
Kaada kastike pilkotuille perunoille.
Lisää muut aineet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Miiami
Raasta sitruunan kuori ja purista mehu ja yhdistä öljyyn ja suolaan.
Kaada kastike pilkotuille perunoille.
Lisää muut aineet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Miiami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 4667g | 3631kcal | 78.9g | 751.3g | 9.3g | 46.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 257g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Paprika vihreä | 793g | 169kcal | 7.5g | 19.8g | 2.4g | 15.1g | |
| Fetajuusto (Pirkka) | 933g | 2567kcal | 149.3g | 9.3g | 214.7g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 233g | 58kcal | 0g | 21g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 131g | 1156kcal | 0g | 0g | 130.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliivi musta kivetön (Pirkka) | 233g | 278kcal | 2.1g | 10.3g | 30.3g | 0g | |
| Persilja | 467g | 128kcal | 6.4g | 5.1g | 0.9g | 37.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15456g | 16109kcal | 495g | 1658.2g | 777.6g | 207.4g | |
| Valittu annoskoko | 7728g | 8055kcal | 247.5g | 829.1g | 388.8g | 103.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3864g | 4027kcal | 123.8g | 414.6g | 194.4g | 51.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 3.2g | 10.7g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu