Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		476g	133kcal	2.9g	28.3g	1g	11.9g
Peruna, keskikokoinen 60g		1015g	609kcal	15.2g	131.9g	1g	9.1g
Kukkakaali		910g	219kcal	16.5g	20g	2.7g	20.9g
Vesi		2655g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		35g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		7g	0.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		350g	297kcal	21g	52.5g	0g	10.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1078g	356kcal	35.6g	52.8g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		46g	164kcal	5.9g	31.8g	1g	1.7g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		903g	316kcal	24.4g	42.4g	4.5g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		255g	51kcal	7.9g	1.3g	2g	3.3g
	Annoskoko tuplana	15456g	4289kcal	258.8g	722g	24.6g	115.4g
	Valittu annoskoko	7728g	2145kcal	129.4g	361g	12.3g	57.7g
	Annoskoko puolitettuna	3864g	1072kcal	64.7g	180.5g	6.2g	28.9g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu