Intialainen kukkakaali

Intialainen kukkakaali (santamaria)

4 annosta

1/2 mm Neilikka jauhettu 36 g
1 mm Juustokumina 36 g
1 mm Kardemumma jauhettu 20 g
1 mm Mustapippurirouhe 85 g, 38 g
1/2 mm Kaneli jauhettu 43 g
2 1/2 tl Korianteri kokonainen 12 g
1 tl Kurkuma 38 g
1/2 tl Paprikajauhe 40 g
1/2 tl Inkivääri jauhettu 30 g
2 tl Valkosipulirouhe 50 g
1 tl suolaa
3 rkl vettä
2 rkl ruokaöljyä
2 rkl sitruunan mehua
1 kpl (700g) kukkakaali

VALMISTUS
Ruskista kukkakaali paloina.

Sekoita kaikki mausteet suolan ja sitruunan mehun kanssa taikinaksi.

Lämmitä ruokaöljy ja paista maustetaikinaa muutama minuutti.

Lisää vesi.

Lisää kukkakaalipalat ja anna kiehua miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia.

Tarjoile riisin kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 242 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 5120g1232kcal92.7g112.6g15.4g117.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl320g2880kcal0g0g320g0g
Valkosipuli 480g520kcal37.9g78.2g2.9g10.1g
Inkivääri, tuore, silputtu320g256kcal5.8g57g2.6g6.4g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 480g104kcal1.5g7.7g0g0.5g
Vesi800g0kcal0g0g0g0g
Neilikka, annos 4g32g117kcal1.1g25.5g1.1g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g32g100kcal3.5g19.2g2.2g9g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g32g117kcal1.1g25.5g1.1g0g
Korianteri, annos 10g80g16kcal1.6g3.2g0.4g2.4g
Paprikajauhe 32g103kcal4.7g5.9g4.2g12g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15456g10886kcal299.8g669.6g699.8g316.4g
Valittu annoskoko7728g5443kcal149.9g334.8g349.9g158.2g
Annoskoko puolitettuna3864g2721kcal75g167.4g175g79.1g
Arvot/100g100g70kcal1.9g4.3g4.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97280