Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 149g | 421kcal | 54.3g | 10.7g | 17.9g | 43.8g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 149g | 209kcal | 20.9g | 20.9g | 5.1g | 71.6g | |
| Perunamuusi | 149g | 119kcal | 2.4g | 18g | 4g | 1.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 149g | 179kcal | 4.8g | 6.1g | 14.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 164g | 234kcal | 20.5g | 0.5g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1548g | 2349kcal | 206.6g | 118g | 117.4g | 233.2g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 1175kcal | 103.3g | 59g | 58.7g | 116.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 587kcal | 51.7g | 29.5g | 29.4g | 58.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu