Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1800g | 234kcal | 20.2g | 17.6g | 3.6g | 21.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 450g | 642kcal | 56.2g | 1.3g | 46.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2700g | 2820kcal | 605.9g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 900g | 929kcal | 31.1g | 162g | 9.5g | 26.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 630g | 128kcal | 3.8g | 23.9g | 1.9g | 8.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 900g | 469kcal | 4.5g | 100.8g | 0g | 12.6g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 360g | 1096kcal | 2.7g | 19.4g | 111.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 15480g | 12634kcal | 1448.8g | 650g | 426.2g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 7740g | 6317kcal | 724.4g | 325g | 213.1g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3870g | 3159kcal | 362.2g | 162.5g | 106.6g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu