Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 203g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1800g | 1260kcal | 198g | 45g | 27g | 0g | |
| Kurkku | 1260g | 138kcal | 7.1g | 17.6g | 1.3g | 8.8g | |
| Pekoni, paistettu | 540g | 2781kcal | 88.8g | 0g | 273.7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 900g | 180kcal | 5.4g | 29.7g | 2.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1260g | 227kcal | 7.1g | 31.5g | 5g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15480g | 14821kcal | 1107.8g | 259.4g | 1025.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 7740g | 7411kcal | 553.9g | 129.7g | 512.7g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3870g | 3705kcal | 277g | 64.9g | 256.4g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu