Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 3240g | 3564kcal | 745.2g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1800g | 234kcal | 20.2g | 17.6g | 3.6g | 21.6g | |
| Katkarapu | 540g | 369kcal | 78g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 540g | 555kcal | 94g | 9.2g | 15.1g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 540g | 324kcal | 1.6g | 75.6g | 0.5g | 7.6g | |
| Kurkku | 540g | 59kcal | 3g | 7.6g | 0.5g | 3.8g | |
| Tomaatti | 540g | 123kcal | 3g | 18.6g | 1.6g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15480g | 10456kcal | 1890g | 257.2g | 119.2g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 7740g | 5228kcal | 945g | 128.6g | 59.6g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3870g | 2614kcal | 472.5g | 64.3g | 29.8g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu