Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2400g | 3984kcal | 456g | 0g | 240g | 0g | |
| Paprika punainen | 1200g | 351kcal | 11.3g | 54g | 4.8g | 22.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1200g | 336kcal | 7.2g | 71.4g | 2.4g | 30g | |
| Makaroni, tumma | 990g | 3560kcal | 133.7g | 650.4g | 29.7g | 58.4g | |
| Sipuli | 480g | 145kcal | 6g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1200g | 720kcal | 14.4g | 33.6g | 60g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 270g | 2385kcal | 0g | 0g | 269.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15480g | 22964kcal | 1257.2g | 1664.8g | 1215.2g | 238.8g | |
| Valittu annoskoko | 7740g | 11482kcal | 628.6g | 832.4g | 607.6g | 119.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3870g | 5741kcal | 314.3g | 416.2g | 303.8g | 59.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu