Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 958g | 556kcal | 86.3g | 47.9g | 1.9g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1917g | 844kcal | 9.6g | 122.7g | 11.5g | 63.3g | |
| Mansikka | 1597g | 743kcal | 8g | 134.2g | 3.2g | 30.3g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 3195g | 1434kcal | 9.6g | 319.5g | 3.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 77g | 291kcal | 1g | 71.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15488g | 7738kcal | 229g | 1391.2g | 39.6g | 187.2g | |
| Valittu annoskoko | 7744g | 3869kcal | 114.5g | 695.6g | 19.8g | 93.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3872g | 1934kcal | 57.3g | 347.8g | 9.9g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu