Intialainen kukkakaali

Intialainen kukkakaali (santamaria)

4 annosta

1/2 mm Neilikka jauhettu 36 g
1 mm Juustokumina 36 g
1 mm Kardemumma jauhettu 20 g
1 mm Mustapippurirouhe 85 g, 38 g
1/2 mm Kaneli jauhettu 43 g
2 1/2 tl Korianteri kokonainen 12 g
1 tl Kurkuma 38 g
1/2 tl Paprikajauhe 40 g
1/2 tl Inkivääri jauhettu 30 g
2 tl Valkosipulirouhe 50 g
1 tl suolaa
3 rkl vettä
2 rkl ruokaöljyä
2 rkl sitruunan mehua
1 kpl (700g) kukkakaali

VALMISTUS
Ruskista kukkakaali paloina.

Sekoita kaikki mausteet suolan ja sitruunan mehun kanssa taikinaksi.

Lämmitä ruokaöljy ja paista maustetaikinaa muutama minuutti.

Lisää vesi.

Lisää kukkakaalipalat ja anna kiehua miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia.

Tarjoile riisin kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 242 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 5131g1234kcal92.9g112.9g15.4g118g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl321g2886kcal0g0g320.7g0g
Valkosipuli 481g521kcal38g78.4g2.9g10.1g
Inkivääri, tuore, silputtu321g257kcal5.8g57.1g2.6g6.4g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 481g104kcal1.5g7.7g0g0.5g
Vesi802g0kcal0g0g0g0g
Neilikka, annos 4g32g117kcal1.1g25.5g1.1g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g32g100kcal3.5g19.2g2.2g9g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g32g117kcal1.1g25.5g1.1g0g
Korianteri, annos 10g80g16kcal1.6g3.2g0.4g2.4g
Paprikajauhe 32g103kcal4.7g5.9g4.2g12g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15489g10908kcal300.4g670.8g701.2g316.8g
Valittu annoskoko7744g5454kcal150.2g335.4g350.6g158.4g
Annoskoko puolitettuna3872g2727kcal75.1g167.7g175.3g79.2g
Arvot/100g100g70kcal1.9g4.3g4.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97280