Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 167g | 150kcal | 25g | 4.2g | 3.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 117g | 122kcal | 26.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 417g | 430kcal | 14.4g | 75g | 4.4g | 12.1g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 75g | 165kcal | 10.5g | 3.8g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1550g | 1733kcal | 152.2g | 166g | 42.8g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 775g | 867kcal | 76.1g | 83g | 21.4g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 433kcal | 38.1g | 41.5g | 10.7g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu