Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Mansikka | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Mustikka | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.3g | 2.1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 313g | 213kcal | 38.1g | 12.2g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 31g | 127kcal | 0g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 156g | 86kcal | 0.8g | 21.9g | 0.8g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1550g | 1202kcal | 82.4g | 204.2g | 4.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 775g | 601kcal | 41.2g | 102.1g | 2.4g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 301kcal | 20.6g | 51.1g | 1.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu