Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml281g113kcal9g12.4g2.8g0g
Hiiva 28g21kcal3.7g0.3g0.1g1.9g
Sokeri 5.6g23kcal0g5.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 146g502kcal14.9g102.4g1.8g5.1g
Pellavansiemenrouhe,Risetti20g98kcal4.9g6.6g5.7g5.6g
Siirappi 56g170kcal0.1g41.7g0g0g
Auringonkukansiemen 37g217kcal8.4g4.6g18.1g2.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 186g583kcal19.6g110.3g4.1g10.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl16g142kcal0g0g15.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1550g3736kcal121.2g567.8g96.6g50g
Valittu annoskoko775g1868kcal60.6g283.9g48.3g25g
Annoskoko puolitettuna388g934kcal30.3g142g24.2g12.5g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825