Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 197g | 150kcal | 3.7g | 30.5g | 0.4g | 2g | |
| Bataatti, kuorittu | 131g | 106kcal | 2.1g | 22.1g | 0.1g | 3.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 131g | 45kcal | 1.4g | 7.1g | 0.3g | 3.8g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 10g | 27kcal | 0.9g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 44g | 48kcal | 1.2g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 44g | 123kcal | 8.3g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1550g | 996kcal | 35.2g | 123.2g | 34g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 775g | 498kcal | 17.6g | 61.6g | 17g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 249kcal | 8.8g | 30.8g | 8.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu