Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 1603g | 5136kcal | 429g | 0g | 383.6g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 2003g | 701kcal | 28g | 144.2g | 4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3005g | 542kcal | 16.8g | 75.1g | 12g | 21g | |
| Palsternakka | 240g | 153kcal | 1.2g | 28.4g | 1g | 10.8g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 501g | 100kcal | 3g | 17.5g | 1.5g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15504g | 13482kcal | 966.4g | 568.8g | 805.8g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 7752g | 6741kcal | 483.2g | 284.4g | 402.9g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3876g | 3370kcal | 241.6g | 142.2g | 201.5g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu