Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 2336g | 1519kcal | 37.4g | 350.4g | 2.3g | 32.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 421g | 925kcal | 58.9g | 21g | 8.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 935g | 701kcal | 38.3g | 116.8g | 7.5g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 1869g | 2243kcal | 31.8g | 117.7g | 186.9g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 864g | 1037kcal | 103.7g | 17.3g | 60.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 864g | 1115kcal | 155.6g | 22.5g | 59.6g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 467g | 1589kcal | 116.8g | 0g | 126.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15512g | 18256kcal | 1085g | 1291.4g | 902.8g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 7756g | 9128kcal | 542.5g | 645.7g | 451.4g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3878g | 4564kcal | 271.3g | 322.9g | 225.7g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu