Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1680g | 3165kcal | 340.2g | 0g | 201.6g | 0g | |
| Kiinankaali | 1400g | 280kcal | 21.8g | 31.5g | 4.2g | 12.6g | |
| Tomaattimurska | 1120g | 329kcal | 6.3g | 59.4g | 2.2g | 21.3g | |
| Kurkku | 1400g | 153kcal | 7.8g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1400g | 966kcal | 56g | 154g | 11.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 700g | 224kcal | 23.1g | 31.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 56g | 58kcal | 4.4g | 9.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15512g | 10351kcal | 919.2g | 610.2g | 441.8g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 7756g | 5175kcal | 459.6g | 305.1g | 220.9g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3878g | 2588kcal | 229.8g | 152.6g | 110.5g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu