Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 5600g | 4480kcal | 1008g | 0g | 39.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 196g | 1733kcal | 0g | 0g | 196g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 140g | 374kcal | 11.9g | 71.7g | 1.4g | 18.8g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 420g | 2520kcal | 88.2g | 27.7g | 226.8g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 1400g | 336kcal | 7g | 42g | 15.4g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15512g | 18886kcal | 2230.2g | 282.8g | 957.6g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 7756g | 9443kcal | 1115.1g | 141.4g | 478.8g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3878g | 4722kcal | 557.6g | 70.7g | 239.4g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu