Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 960g | 557kcal | 86.4g | 48g | 1.9g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1920g | 845kcal | 9.6g | 122.9g | 11.5g | 63.4g | |
| Mansikka | 1600g | 745kcal | 8g | 134.4g | 3.2g | 30.4g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 3200g | 1437kcal | 9.6g | 320g | 3.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 77g | 292kcal | 1g | 71.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15514g | 7750kcal | 229.2g | 1393.4g | 39.6g | 187.6g | |
| Valittu annoskoko | 7757g | 3875kcal | 114.6g | 696.7g | 19.8g | 93.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3878g | 1938kcal | 57.3g | 348.4g | 9.9g | 46.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu