Tulinen tonnikala-kookosvokki
Vokkaa kasviksia öljyssän kuumalla paistinpannulla noin 5.min.
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa chilikastikkeessa (Pirkka), annos 185g | 1665g | 4496kcal | 249.8g | 83.3g | 349.7g | 16.7g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 90g | 63kcal | 0.5g | 8.4g | 3.4g | 0g | |
| Soijakastike | 648g | 391kcal | 33.5g | 61.6g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 900g | 1530kcal | 18g | 22.5g | 153g | 0g | |
| Basilika oliiviöljy (Rainbow), annos 100g | 405g | 3321kcal | 0g | 0g | 405g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 4050g | 1620kcal | 85.1g | 275.4g | 16.2g | 60.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15516g | 22841kcal | 773.8g | 902.4g | 1855.6g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 7758g | 11420kcal | 386.9g | 451.2g | 927.8g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3879g | 5710kcal | 193.5g | 225.6g | 463.9g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 5g | 5.8g | 12g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu